Penting sekali bagi penderita maag ataupun asam lambung untuk mengetahui bagaimana cara menghilangkan mual karena maag. Rasa mual bisa timbul karena beberapa penyebab, dan seringkali perasaan ini mengganggu selera makan atau aktivitas sehari-hari penderita. Lantas, bagaimana cara menghilangkan rasa mual akibat maag tersebut?
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, 17 Rekomendasi Cemilan untuk Maag
Mengapa Terasa Mual Saat Maag?
Sebelum memberikan beberapa cara menghilangkan mual karena maag, Anda perlu mengerti mengapa timbul sensasi tidak nyaman di perutnya dan merasa ingin muntah saat maag kambuh.
Pada bagian atas perut terdapat cincin otot yang memisahkan perut dan kerongkongan, yaitu sfingter esofagus bagian bawah (LES). Apabila LES tidak menutup sempurna setelah menelan, maka akan terjadi refluks asam dan memicu mual.
Cara Menghilangkan Mual Karena Maag
Penanganan untuk mengatasi rasa mual ketika maag kambuh antara lain dengan pengobatan sederhana, pengobatan medis, hingga mengubah gaya hidup. Anda dapat mencoba menghilangkan mual karena maag dengan 20 cara berikut ini.
1. Konsumsi Obat
Mengkonsumsi obat-obatan anti mual bisa menjadi salah satu cara menghilangkan mual karena maag dengan efektif. Contoh golongan obat antiemetik tersebut antara lain dipenhydramin, promethazine, serta dimenhydrinate.
2. Berhenti Merokok
Kebiasaan merokok sebaiknya segera dihentikan karena kandungan nikotin dalam rokok berisiko membuat LES melemah. Sebagai konsekuensinya, risiko mengalami asam lambung naik justru meningkat.
3. Tinggikan Bantal Tidur Anda
Saat merasakan gejala maag kambuh, sebaiknya gunakan beberapa bantal untuk mengganjal kepala ketika tidur. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dapat mencegah asam lambung naik sehingga tidak memicu rasa mual di perut.
Baca Juga: Ternyata Ini Efek Kurang Tidur yang Buruk Bagi Kesehatan
4. Perbanyak Air Putih
Cara menghilangkan mual karena maag juga bisa dilakukan dengan memperbanyak minum air putih. Pada kondisi lebih buruk, rasa tidak nyaman di perut dapat disertai muntah. Untuk menjaga cairan tetap terpenuhi, pastikan memperbanyak minum air putih.
5. Hindari Makanan Pedas
Mengkonsumsi makanan dengan kandungan bumbu cukup kuat seperti makanan pedas akan membuat perut semakin tidak nyaman. Jika kondisi perut mulai mual akibat maag, sebaiknya hindari makanan pedas.
6. Hirup Aroma Lemon
Aroma asam yang segar pada lemon dapat dijadikan cara menghilangkan mual karena maag. Hirup aroma segarnya dari potongan buah lemon atau bisa juga memanfaatkan kupasan kulitnya.
7. Hindari Langsung Tidur Setelah Makan
Langsung tidur setelah makan adalah hal yang sebaiknya dihindari. Sebaliknya, pertahankan tubuh Anda pada posisi tegak selama 2-3 jam setelah makan untuk mencegah naiknya asam lambung.
Baca Juga: Muntah Hitam dan Pahit? Segera Tangani!
8. Atur Pernapasan
Mengatur napas mampu membuat Anda rileks sehingga membantu meredakan sensasi tidak nyaman pada perut. Caranya, tarik napas melalui hidung selama 3 detik, kemudian tahan 3 detik, lalu hembuskan perlahan selama 3 detik.
9. Manfaatkan Rempah-Rempah
Cara menghilangkan mual karena maag, menstruasi, hingga diare bisa dengan menggunakan rempah-rempah seperti kayu manis dan jintan. Meski belum banyak penelitian tentang manfaat rempah untuk mengatasi mual, namun cara ini layak Anda coba.
10. Minum Air Jahe
Meminum air jahe juga dapat membuat perut terasa lebih nyaman sehingga rasa mual bisa reda. Namun, tetap batasi jumlah konsumsi Anda karena meminum air jahe berlebihan justru dapat memicu naiknya asam lambung.
11. Beri Pijatan
Memberi pijatan halus akan membuat otot-otot lebih rileks. Cara ini juga cukup efektif untuk membuat perut Anda kembali nyaman.
12. Konsumsi Vitamin B6
Alih-alih mengkonsumsi obat-obatan, Anda bisa memilih suplemen vitamin B6 yang lebih aman bagi kondisi tubuh. Suplemen vitamin B6 adalah cara menghilangkan mual karena maag yang mudah dan efektif.
13. Konsumsi Minuman Elektrolit
Cairan elektrolit (memiliki kandungan garam) juga cukup membantu mengurangi rasa mual Anda akibat maag atau penyebab lainnya.
14. Konsumsi Pisang
Makanan yang cukup tawar dan rasanya tidak terlalu kuat seperti pisang adalah pilihan baik untuk menghilangkan sensasi ingin muntah.
15. Ubah Pola Makan
Refluks asam yang berakibat perut mual bisa terjadi karena perut terlalu kosong. Untuk itu, usahakan makan lebih sering dengan porsi lebih kecil sehingga perut tetap terisi.
16. Kompres Es pada Bagian Belakang Leher
Saat perut mual, suhu tubuh cenderung meningkat. Kompres es yang ditempelkan ke leher belakang membantu menurunkan suhu tubuh sehingga membuat Anda segar kembali.
17. Hindari Menekuk Perut
Saat merasa mual, hindari menekuk perut karena ini akan menimbulkan tekanan pada perut dan membuat semakin tidak nyaman. Perhatikan posisi tubuh Anda, yaitu duduk tegak atau berbaring dengan meninggikan posisi kepala.
18. Akupresur
Akupresur yaitu pengobatan alternatif berupa memberikan tekanan ke area tubuh tertentu. Salah satu cara menghilangkan mual karena maag adalah memberi tekanan pada pergelangan tangan bagian dalam di antara dua tendon besar dengan gerakan memutar.
19. Hindari Soda
Minuman bersoda bisa memperparah refluks asam. Jika tidak ingin mual karena kondisi tersebut, sebaiknya hindari minuman bersoda.
20. Minum Teh Chamomile
Teh chamomile memiliki efek sedatif sehingga membantu Anda lebih rileks dan mempermudah untuk tidur saat mual.
Artikel Terkait :
Baca Juga: Poli Penyakit Dalam: Subspesialis dan Keluhan yang Ditangani
Jika mual semakin parah, Anda dapat mereservasikan konsultasi dan penanganan dengan ahli dari jadwal dokter kami. Kunjungi juga laman informasi kami untuk layanan kesehatan selengkapnya.
.png)